Alla vet att andningen är viktig!
Att andas är att leva.
Hur andas du!
Kan du säga att din andning fungerar perfekt!
När vi sitter, ligger eller står så andas vi på olika sätt.
Ett andetag kan vara långt eller kort.
Du kanske andas genom näsan och munnen i vissa lägen och i ett annat läge så kanske du andas bara genom näsan eller munnen.
Andningen är livsviktig!
När vi är täppta i näsan så har vi oftast svårt att andas.
Andas genom näsan är alltså väldigt viktigt att kunna göra.
När vi inte kan andas genom näsan så har vi oftast någon blockering i kroppen och nu tänker du kanske ja, vadå är man förkyld så kan man inte andas genom näsan.
Ja, en förkylning är en blockering av energi.
Negativ energi som vi själva har skapat.
Va, tänker du nu!
Ja, allt som kommer in i våra kroppar har vi själva orsakat.
Jag t ex blir aldrig sjuk inte en förkylning oavsett vem eller vilka jag träffar.
Allt sitter i huvudet!
Så som du tänker så skall du bli!
Negativa tankar skapar negativ energi.
Nu kanske du tänker att ja men jag tänker inte att jag skall bli förkyld.
Jo, det är just det som sker undermedvetet.
Alla har vi lärt oss något i våra liv från andra människor.
Du har kanske hört dina föräldrar, lärare på skolan eller andra vuxna säga att, – Ta på dig mössan så du inte blir förkyld.
När någon är förkyld i närheten så kanske du har hört, – Jaha då får väl vi det också.
Alla dessa falska föreställningar som vi blir matade med när vi växer upp och även senare i livet fastnar i vårt undermedvetna sinne.
När det sker något som liknar det vi har matats med så jobbar det undermedvetna sinnet och får oss att ‘Tänka’ på det vi har hört förut.
Så börja tänka – Jag blir aldrig förkyld.
Det är bara något du har hört från barnsben och att det inte är din tanke från början.
Åter tillbaka till din andning.
Genom att lära dig att andas rätt, kan du sova bättre, få mer energi, stabilisera blodtrycket, prestera bättre och de negativa känslorna som kommer in under dagen kan du mota bort samt känna dig mindre stressad.
Andningsövning vid Ångest!
Andas in lugnt och länge genom näsan och ut sakta sakta ut genom munnen. Koncentrera dig på din andning. Räkna gärna till 3 vid inandning och till 7 vid utandning. Tänk en tanke – Dessa känslor skadar inte mig och att allt ordnar sig. (Jag duger som jag är) Jag älskar mig själv!
Andas in genom näsan och ut genom näsan
Detta är DET BÄSTA för kroppen och knoppen.
T.ex. så, andas alla, nyfödda barn genom näsan.
Håller man för näsan på dem så kippar de efter luft och de mår inte bra.
Vid näs andning syresätts blodet bättre och gör att vi blir piggare. I motionssammanhang ökar prestationen.
När vi skall prestera något säg, vi har ett prov eller vi skall jobba med hjärnan så blir vi mer alerta när vi andas genom näsan.
Så ANDAS dig till bra mående.
Ha en fin dag!
