Vad är ångest!
Hur skapas denna känsla i kroppen!
Visste du att känslan ångest skapas av en tanke!
Alltså, känslan ångest dyker inte upp helt av sig själv.
En tanke skapar en känsla och inget annat.
Det sker inte av sig själv.
Och det kan bara vara du själv som skapar denna känsla, helt själv.
Så om du får ångestkänslor vad kan du då göra för att mota bort denna känsla!
Jo, då ska du gå tillbaka till vad var det jag tänkte på precis innan känslan dök upp i kroppen.
Vad var det för en tanke jag skapade, helt på egen hand. (Ingen kan placera en tanke i dig, bara du.)
Tänk, var det verkliga och realistiska tankar som jag tänkte, kan de verkligen hända?
Varför riktar jag mina tankar på sådant som inte kan hända?
Lever jag i nuet! Skapar, jag helt onödiga rädslor?
Jag kan tänka en tanke som till exempel vill jag vara här, just nu eller i en fantasivärld i framtiden och är det verkligen realistiskt att tänka negativa tankar!
Är det realistiskt att det negativa jag tänker på kommer att hända!
Finns det verkligen en sanning i de här tankarna som jag tänker!
Jag kan också tänka att, vill jag verkligen leva i en illusion av negativa tankar eller jag vill leva i nuet.
Tänk, varför ska jag oroa mig, oroa mig för något som kanske inte ens händer.
Jag måste skapa kontroll och släppa taget jag måste ta eget ansvar för mitt liv, måste välja att vara i nuet och tänka att allting ordnar sig.
Jag är ju jag och det finns bara en som är som jag.
Jag är unik och varför skulle jag då inte duga som jag är!
Ingen är ju som jag och då kan jag inte ens jämföra mig med någon annan så om jag jämför mig med någon annan som också är unik och om jag gör allt som jag kan och vet så är det ju bara jag, jag som kan ta ansvar för mitt liv och mina tankar.
Fråga dig själv vad har jag i mitt liv, hur mycket ansvar tar jag över mitt liv!
Oftast är det självdestruktiva tankar som t ex
Ingen bryr sig om vad jag har eller vet eller kan eller vad jag har gjort och då kanske jag väljer min negativa värld för att få en bra självkänsla.
Så då krävs det att jag jobbar med mig själv och utmanar mig själv.
Så om jag ständigt och jämt tänker, på en massa katastroftankar tänker jag då också att de här negativa tankarna kommer att ske, är jag verkligen realistisk!
Fundera lite på vad är verkligheten för just dig.
Grubblar du över något ibland som du sen får svar på, att det inte var så jobbigt, negativt som du har funderat och oroat dig för!
En fråga, hur känns det att umgås med negativa människorna som du har runt omkring dig!
Ser du fram emot att träffa dem!
Hur fungerar du!
Är du den som sprider negativa eller positiva tankar och känslor runt dig!
Om du tycker att du är negativ, hur kan du då jobba med den här känslan!
Jo, fundera på när du kom i kontakt med den här känslan första gången och börja att förstå att det där var nog inte du som skapade den här negativa tanken, den här negativa känslan från början.
Det var en falsk föreställning som skapades på grund av att någon sa eller gjorde något som fick dig att skapa en falsk föreställning.
Ofta, så är det så att vi ska titta på saker och ting från ett helt annat perspektiv.
Så tänk på vad du tänker på.
Tänk underbara fantastiska tankar.
Ha en fantastisk dag i dag!
